nie wiem

ja wiem, że Micz posiada dużą wiedzę w temacie, ale chyba mogłem zaryzykować stwierdzenie, że inj jest zdrowsze niż oral, a chodziło mi głównie o to, że nie dostają tak ostro bebechy (nie mowa o wątrobie)

Luz Panowie, Marcel adwokat diabla %-) Ja wiem ze nie moge poprzec swojego stanowiska konkretnymi badanami czy dowodami, druga strona rowniez nie moze tego zrobic, wiec wszyscy moga sobie interpretowac nasze argumeny na swoj sposob, Najlepiej sprawdzic na sobie i po kilku cyklach na jednym i drugim sprawy zaczynaja byc jasne jak dobrze [...]

fotki będą dziś wieczorem :) Magnez jest, ogólnie z warzywami nie problem, bo mam ich do bólu, a ból jest w okolicach łydki, golenia, czuję taką pompę w nodze, że szok, taki odrętwienie, opuchnięcie nogi... buty dobre, moze nawierzchnia kijowa, bo biegam po asfalcie, ale z tego co wiem, to nie robi to różnicy, bo akurat asfalt nie jest taki [...]

bo jak chcę na prawą rękę to zrobić to czuję blokadę w ręce w kręgosłupie nie chodziło mi tylko o to co może to oznaczać nie co w moim przypadku bo jasnowidzami to wy nie jesteście... przydała by się też fachowa nazwa tego ćwiczenia jeśli ktoś wie tak mam wadę postawy tylko nie jest duża można powiedzieć że 35% bo wiem jak może wyglądać naprawdę [...]

sabbath77 - jeślibyś nie wiedział to najważniejszym elementem tego treningu jest właśnie to, że jest on krótki i intensywny. Chodzi o to, że po czasie 25 minut reakcje zachodzące w organiźmie już są inne i istota tego treningu wtedy się zmienia. "q-bazz chyba nie wiesz co mowisz" Bardzo dobrze wiem co mówie. Robi się jedno albo drugie. [...]

Bruce z tego co wiem, raczej nie pogardzal innymi sztukami walki. I wlasnie o to mi chodzi. "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

Wiem!! Ale Bim muszę się przyznać, że jeszcze jak nie wiedziałem o tym źródle to miałem w planie Ultimata. Naprawdę. Miałem tez glutamine UN i była b dobra (chodzi mi o jakość samego proszku- w porównaniu do Treca gdzie nie było już tak dobrze jakaś poklejona była, w działaniu to wiadomo że ciężko stwierdzić)

BPL-G czyli tego carbo jeśli waże 75kg to moge spokojnie dawać 75g ? jesli jestes ekto to spokojnie mozesz, jesli sie obawiasz troche tluszczu to zacznij od mniejszej dawki i ewentualnie jesli wszystko bedzie ok to zwiekszysz Kiedy najlepiej pić carbo? Wiem że napewno po treningu i w trakcie jak dla mnie to jedynie porcja przed treningiem , [...]

Ja mam propozycje by proponowac poczatkowym pakerom wlasnie HMB bo beda myslec ze jada na HMB i rosna a przynajmniej nie beda walic krety Wiem durny pomysł xD

nie no bo to jest tak ze na dzien spokojnie moge wypic szklanke mleka czy jogurt sery takie sprawy tez bez problemu tylko ze nie moge w wiekszych ilosciach:( wiem i to wlasnie mie boli ze nie moge:( ja od 9 miesiecy cwicze na rzezbe i moja sylwetka mi sie podoba ale chcialbym jeszcze lepszy efekt co radzicie??

przecież widoczne miesnia brzucha sie nie pokazują po 120 ruchach tylko dzieki ciężkim ćwiczeniom z małym zakresem ruchu + niski Bf. Nic nie masuje, staraj sie utrzymać wagę, jedz duzo mięsa i dbaj o hipertrofię. Z czasem miesnie będą wieksze, troche tłuszczyku zejdzie i od razu lepiej bedzie sie prezentować. Hmm to co polecasz? Ćwiczyć [...]

Ok ok , dzięki Ci kolego , można tutaj dawać jakieś plusiki? Bardzo chętnie się odwdzięczę. A na tą siłkę postaram się pójść jeszcze dzisiaj ,a jak nie dam rady to od jutra;p Są jakieś sogi czy coś, ale mam na nie wy..e %-) Kup sobie zeszyt albo lepiej taki kalendarz w formie notatnika i zapisuj treningi. Z doświadczenia wiem, że najwygodniej jest [...]

Jeszcze jedno, tak na marginesie, nie przybierzesz masy od białka. Musisz dostarczyć dużo energii, aby to białko przyswoić. Zacznij jeść więcej węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Dużooooo więcej. Wiem co mówię, bo też jestem hardgenierem, z tym, że poradziłem już sobie z niedoborem masy. ;) 10 lat temu ważyłem 60 kg przy wzroście 185. Teraz mam 25 [...]

muszę cię zasmucić, to nie jest dieta ! zacznij od ulożenia diety, nie musi byc bardzo profesjonalna, nikt nie kaze ci liczyc co do jednego ziemniaczka... moim zdaniem szkoda żebys marnowal w tym momencie gainera i bialko które masz, lepiej najpiew zacznij normalni jesc i wtedy zacznij komponować w to odżywki, wiem z wlasnej autopsji bo za [...]

Wiem że tostary post ale nie chcę otwierać nowego tematu. Niedawno spotkałem starego kumla który mówił że chodzi do Parku Wodnego na jakieś treningi Vale Tudo (to nie jest typ ściemniacza, właściwie gość jest "antyściemniaczem" więc nie zmyślał), nie wnikałem w to bo się spieszyłem ale teraz chciałbym się czegoś o tych treningach [...]

Jak będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym, to redukcji nie będzie... Choćbyś jadł tylko 4h/dobę.. Z tego co wiem - w Warriors Diet możesz jeść w ciągu dnia, ale takie "przekąski" - owoc, mały jogurt, szklanka soku.. Byle nic takiego co mógłbyś nazwać posiłkiem. Lekkostrawne, niskokaloryczne.. Jak będziesz się głodził przez 20h a potem zażerał [...]

Nie bardzo wiem co Ci pomoc. Zajrzyj do Atlasu Ćiczen Michaila i znajdz cwiczenia interesujacych Cie parti ciala (nadal nie mam pojecia o co Ci konkretnie chodzi) ale cwiczac ylko w domu 5 kg hantlami nie licz na dobre efekty. Pochodz po AĆ , przegladnij,poczytaj. a jak bedziesz mial jakies pytania wal smialo. A great flame follows a little spark

nie znam tego, wiem jedynie, ze jeszcze trena maja. wbij i nam powiedz :)

siemanko nie jestem specjalista ale mozesz sobie sam pomoc odwiedzajac dzialy odzywianie, trening i suplementacja bo bez tego sie nie obejdzie dieta wysokonergetyczna jest niezbedna wiem co mowie bo cwicze boks i silownie

Ja wiem, jak chcesz dorzucić kalorii to najprościej oliwy dodawać do posiłków. A jak tak bardzo chcesz to możesz dorzucić jakiegoś gainera. A i mleko po treningu to nie bardzo dobry pomysł.